Proč barefoot pomáhá na bolesti zad a kloubů

Anatomické souvislosti

Bolesti zad, kolen nebo kyčlí trápí velkou část dospělé populace. Málokdo ale tuší, že příčina těchto potíží může být doslova pod jejich nohama. Obuv, kterou nosíme každý den, má přímý vliv na to, jak se naše tělo pohybuje, jak jsou zatíženy klouby a jak pracují svaly podél celé páteře. Barefoot obuv nabízí přirozené řešení, které vychází z anatomie lidského těla.

Tělo jako propojený systém

Lidské tělo není soubor izolovaných částí, ale dokonale propojený systém. Chodidlo, kotník, koleno, kyčel a páteř jsou spojeny fasciemi, svaly a šlachami, které přenášejí síly a pohyby z jednoho místa na druhé. Pokud je v tomto řetězci narušen článek, projeví se to jinde. Problém v chodidle se může projevit jako bolest kolena. Zkrácené lýtkové svaly mohou způsobit bolest beder. A přetížená kyčel se může podepsat na bolestech zad.

Co dělá vysoký podpatek s tělem

Klasická obuv s vyvýšenou patou posunuje těžiště těla dopředu. Aby člověk udržel rovnováhu, musí kompenzovat toto posunutí prohnutím v bedrech a předklonem trupu. Výsledkem je chronické přetížení bederní páteře a oslabení hlubokého stabilizačního systému. Tato kompenzace probíhá automaticky a nevědomě, a proto si ji většina lidí vůbec neuvědomuje, dokud se neobjeví bolest.

Jak barefoot obuv mění biomechaniku chůze

Barefoot obuv s nulovým dropem vrací těžiště těla do přirozené polohy. Chůze v barefoot botách aktivuje jiné svaly než chůze v klasické obuvi. Chodidlo se přirozeně odvaluje od paty přes střed k prstům, lýtkové svaly pracují jako pružina a absorbují nárazy, a hluboké svaly trupu se zapojují do stabilizace. Výsledkem je přirozenější a méně zatěžující pohyb pro celý pohybový aparát.

Klenba chodidla jako přirozený tlumič

Zdravá klenba chodidla je jedním z nejdokonalejších tlumičů nárazů, jaké příroda vymyslela. Při každém kroku se klenba mírně propadá a opět vrací do původní polohy, čímž absorbuje část nárazu, který by jinak putoval do kloubů. Tuhá podrážka klasické boty tuto funkci přebírá a klenba postupně slábne. Barefoot obuv naopak klenbu přirozeně posiluje tím, že ji nechá pracovat.

Pro koho je barefoot zvláště vhodný

Barefoot obuv je vhodná pro každého, kdo chce preventivně pečovat o zdraví svého pohybového aparátu. Zvláště přínosná je pro lidi s bolestmi beder a zad, pro ty, kdo trpí plantární fasciitidou nebo bolestmi kolen, a pro rodiče, kteří chtějí svým dětem dopřát zdravý vývoj chodidel od prvních krůčků. Na ziveboty.cz najdete obuv pro celou rodinu, která podporuje přirozený pohyb a zdravý vývoj pohybového aparátu.